Miten varustautua polkujuoksulenkille?

Polkujuoksu ei periaatteessa vaadi mitään erityisvarusteita. Tavallisilla juoksukengillä voi juosta poluilla, ja vaatetukseksi kelpaa normaali säänmukainen juoksuvaatetus. Jos poluilla viettää enemmän aikaa, kannattaa varusteisiin kuitenkin panostaa niin mukavuus- kuin turvallisuussyistä.

Lue myös vinkkimme polkujuoksun aloittamiseen.

Polkujuoksulenkkarit antavat pitoa ja tukea jalalle

Säännöllisemmin poluilla juoksevan kannattaa kuitenkin hankkia polkujuoksuun tarkoitetut lenkkarit, jotka on optimiotu maasto-olosuhteisiin: Voimakkaasti kuvioitu pohja pitää paremmin, napakka päällinen estää jalkaa pyörimästä kengän sisällä epätasaisessa maastossa eikä ime vettä tielenkkarin tavoin, ja varvassuoja suojaa kivien ja juurien kolhuilta. Tunnettuja polkujuoksukenkämerkkejä ovat mm. Salomon, La Sportiva ja kotimainen VJ.

Juoksuliivit auttavat kantamaan juotavaa, syötävää ja lisävaatetusta

Pidemmillä lenkeillä on hyvä kantaa mukana juotavaa, lisäenergiaa ja varavaatteita. Tähän tarkoitukseen polkujuoksijat käyttävät juoksuliiviä. Weekendbeen valikoimista löytyy Patagonian Slope Runner -liivi kahtena eri versiona. Neljälitraisessa kulkee kätevästi mukana juoma, lisäenergia, puhelin ja muut välttämättömät pikkutarpeet. 

Kahdeksanlitraiseen malliin mahtuu myös lisävaatetta, ensiapupakkaus ja tarvittaessa juoksusauvat. Pienempi malli sisältää kaksi pehmeää puolen litran juomapulloa. Isomman mukana tulee kahden litran juomasäiliö ja juomaletku.

Juoksuvaatetus sään ja lenkin pituuden mukaan

Polkujuoksuvaatetus ei varsinaisesti poikkea muista lenkkivaatteista. Leveälahkeiset juoksuhousut tosin eivät yleensä sovellu suomalaismetsiin, koska ne tarttuvat helposti oksiin ja risuihin. Parhaiten toimivat juoksutrikoot ja lämpimällä säällä shortsit. Yläosaksi sopii esim. merinovillainen T-paita ja viileämmällä kelillä tai varalla juoksurepussa tuulitakki. Korkeavartiset urheilusukat auttavat suojaamaan jalkoja naarmuilta.

Lue myös vinkkimme polkujuoksun aloittamiseen.

Katso kaikki juoksuvaatteet Weekendbeen valikoimasta.

Kirjoittajana Terho Lahtinen, Kuvat Hanna Rusanen ja Sante Ahonen