0

Ostoskorisi on tyhjä

21 toukokuu, 2020 1 min lukuaika

Miten varustautua polkujuoksulenkille?

Polkujuoksu ei periaatteessa vaadi mitään erityisvarusteita. Tavallisilla juoksukengillä voi juosta poluilla, ja vaatetukseksi kelpaa normaali säänmukainen juoksuvaatetus. Jos poluilla viettää enemmän aikaa, kannattaa varusteisiin kuitenkin panostaa niin mukavuus- kuin turvallisuussyistä.

Lue myös vinkkimme polkujuoksun aloittamiseen.

Polkujuoksulenkkarit antavat pitoa ja tukea jalalle

Säännöllisemmin poluilla juoksevan kannattaa kuitenkin hankkia polkujuoksuun tarkoitetut lenkkarit, jotka on optimiotu maasto-olosuhteisiin: Voimakkaasti kuvioitu pohja pitää paremmin, napakka päällinen estää jalkaa pyörimästä kengän sisällä epätasaisessa maastossa eikä ime vettä tielenkkarin tavoin, ja varvassuoja suojaa kivien ja juurien kolhuilta. Tunnettuja polkujuoksukenkämerkkejä ovat mm. Salomon, La Sportiva ja kotimainen VJ.

 

Polkujuoksulenkkarit

 

Juoksuliivit auttavat kantamaan juotavaa, syötävää ja lisävaatetusta

Pidemmillä lenkeillä on hyvä kantaa mukana juotavaa, lisäenergiaa ja varavaatteita. Tähän tarkoitukseen polkujuoksijat käyttävät juoksuliiviä. Weekendbeen valikoimista löytyy Patagonian Slope Runner -liivi kahtena eri versiona. Neljälitraisessa kulkee kätevästi mukana juoma, lisäenergia, puhelin ja muut välttämättömät pikkutarpeet. 

Patagonia Slope Runner Juoksuliivi 4L

Kahdeksanlitraiseen malliin mahtuu myös lisävaatetta, ensiapupakkaus ja tarvittaessa juoksusauvat. Pienempi malli sisältää kaksi pehmeää puolen litran juomapulloa. Isomman mukana tulee kahden litran juomasäiliö ja juomaletku.

Patagonia Slope Runner Juoksuliivi 8L

Juoksuvaatetus sään ja lenkin pituuden mukaan

Polkujuoksuvaatetus ei varsinaisesti poikkea muista lenkkivaatteista. Leveälahkeiset juoksuhousut tosin eivät yleensä sovellu suomalaismetsiin, koska ne tarttuvat helposti oksiin ja risuihin. Parhaiten toimivat juoksutrikoot ja lämpimällä säällä shortsit. Yläosaksi sopii esim. merinovillainen T-paita ja viileämmällä kelillä tai varalla juoksurepussa tuulitakki. Korkeavartiset urheilusukat auttavat suojaamaan jalkoja naarmuilta.

Lue myös vinkkimme polkujuoksun aloittamiseen.

Katso kaikki juoksuvaatteet Weekendbeen valikoimasta.



Juoksuvarusteet

 

Kirjoittajana Terho Lahtinen, Kuvat Hanna Rusanen ja Sante Ahonen



Katso myös Bee Good Blogi

Polkujuoksun aloituksen ABC
Polkujuoksun aloituksen ABC

21 toukokuu, 2020 4 min lukuaika

Kevään lämpö ja vauhdilla vihertyvä luonto innostavat juoksulenkeille. Koronakevät on sulkenut monet liikuntapaikat ja vähentänyt ohjattua kuntoilua, mutta luonto on auki ja kutsuu liikkujaa. Omatoiminen ulkoilu onkin nyt suositumpaa kuin koskaan, ja tarve uusille, tilanteeseen sopiville liikuntamuodoille on iso.

Yksi parhaiten tarpeeseen vastaavista harrastuksista on polkujuoksu. Se on erinomaista kuntoilua luontoympäristössä ja tarjoaa mahdollisuuden omaan rauhaan jopa kaupunkimetsissä.

Tässä artikkelissa käymme läpi polkujuoksun perusasiat ja kerromme, kuinka voit löytää poluilta uusia elämyksiä omaan juoksuharrastukseesi.

Lue lisää
Kiipeilemään? Aloittelijan vinkit ja vastuulliset kiipeilyvaatteet
Kiipeilemään? Aloittelijan vinkit ja vastuulliset kiipeilyvaatteet

18 toukokuu, 2020 3 min lukuaika

Kiipeilyssä et tarvitse kovinkaan monimutkaisia vaatteita. Rennot, liikkuvuuden sallivat kestävät pitkät housut, trikoot tai shortsit sekä toppi ja t-paita riittävät hyvin. Materiaalin on hyvä olla pehmeää ja saumojen tiiviitä, ilman että valjaat tai liike painavat saumoja ihoa vasten.

Kun lajissa edistyy tai jo alkuun panostaa kestäviin vaatteisiin on kuitenkin hyvä varmistaa, että vaate on kestävä ja soveltuu kiipeilyyn. Kiipeilyvaatteet ovat yleisesti hyvinkin klassisia malleja, jotka kestävyys ja teknisiltä ominaisuuksilta soveltuvat hyvin erilaisiin urheilulajeihin, vaelluksille ja vapaa-aikaan. 

Kokosimme verkkokauppamme kiipeilyyn sopivat ekologisesti ja eettisesti tuotetut vaatteet naisille ja miehille.

Lue lisää
Miten aloittaa seikkailu kotiovelta?
Miten aloittaa seikkailu kotiovelta?

28 huhtikuu, 2020 2 min lukuaika

Seikkailu on sana, johon usein ajatellaan kuuluvan matkustamista eksoottisiin kohteisiin, näyttäviä harrastuksia, valmistelua ja varustautumista, riskejä ja vaaran tuntua. Monille meistä seikkailut ovat jotain harvinaista, kallista ja ehkä hiukan pelottavaakin, ja niihin ladataan suuria odotuksia.

Oikea seikkailija ei tarvitse seikkailuihinsa suuria suorituksia tai näyttäviä liikkeitä, joita muut seuraavat ihaillen. Seikkailuja ei tehdä muita vaan itseä varten. Seikkailu on hyvin henkilökohtaista ja suhteellista. Jokainen meistä voi ihan itse määrittää, mikä minulle on seikkailua.

Lue lisää

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi